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      手腳冰涼怎么調理
      2017-09-21 17:42:37 來源: 作者: 【 】 瀏覽:2095次 評論:0

      本文轉載于99健康網

        中醫認為,人體機能的正常運行是需要靠氣血來幫助完成的,當氣血受阻的時候人體會出現很多毛病,常見的手腳冰涼就是其中之一。在秋冬季節,不少朋友都有手腳冰涼的癥狀,那么我們在生活中有哪些方法可以調理氣血讓手腳暖和起來呢?下面就一起來看看手腳冰涼如何調理。


      聲明:圖片來源網絡,如有侵權,敬請告知

       

       

        1、加強鍛煉

        大部分朋友會出現手腳冰涼是因為氣血沒有運行到手部以及腳部,這兩個部位屬于人體的末端,專家認為,加強運動、鍛煉可以促進氣血運行,讓血液隨著運動運行到身體各個部位。如果你屬于手部比較冰冷的人,那么可以多做一些手部活動,反之就多做腳部運動。

        2、泡澡泡腳

        眾所周知,秋凍季節出現手腳冰涼可以通過泡腳來改善,而且泡腳可以促進睡眠、放松身心,如果家里有浴缸或者泡澡桶的話,大家也可以試試泡澡,泡澡改善手腳冰涼的效果會比泡腳來得明顯,但是泡澡以及泡腳時間都不能太長,否則會燙傷到皮膚哦。

       

        3、按摩推拿

      上面我們有提到,手腳冰涼與氣血運行障礙有關,中醫認為按摩推拿可以幫助體內氣血流動,建議大家可以在空閑的時候多多按摩手指頭,這樣可以改善手部冰涼的癥狀;晚上睡前抽幾分鐘按壓一下腳底的涌泉穴,這個穴位不僅能幫助腳部保暖,還對身體有保健的功效。


        4、注意保暖

      秋冬兩季,除了氣血運行不佳的朋友會出現手腳冰涼的癥狀以外,沒有做好保暖工作的人也是手腳冰涼的常見人群。當氣溫下降的時候我們一定要及時增添衣物,深秋以及冬季要給手部跟腳部涂上潤膚露,必要的時候要戴上手套、穿上棉襪。


       

        5、飲食調理

        用飲食調理身體是中醫常見的保健手法,那么手腳冰涼吃什么食物來調理呢?中醫認為,手腳冰涼的人可以多吃一點熱性溫性的食物,例如羊肉、狗肉、蔥、姜、辣椒等食物都暖身的作用。另外,想快速讓手腳熱起來的朋友也可以吃一碗熱熱的面條或者喝一碗粥,這兩種食物可以迅速的讓手腳暖和起來哦。

       

       

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